Depresija – labai aiškius simptomus turintis žmogaus emocinės pusiausvyros sutrikimas, kuriam būdinga prislėgta, bloga nuotaika . Jos metu sulėtėja mąstymas , judesiai, sutrinka vidaus organų veikla. Depresija – vienas dažniausių psichikos sveikatos sutrikimų. „Klasikinė“ depresija diagnozuojama žmogui, kuriam ne mažiau kaip dvi savaites kasdien (arba su tikrai retomis išimtimis kasdien) teisingi ne mažiau kaip penki iš devynių žemiau nurodytų teiginių: Sunki, prislėgta nuotaika kasdien arba iš esmės kasdien. Seniau patikusi veikla neteikia malonumo . Spartus storėjimas ar liesėjimas nesilaikant jokios dietos . Nemiga ar nenormaliai didelis poreikis miegoti . Nenormaliai didelis fizinis aktyvumas, kurį keičia visiškas jėgų nebuvimas. Emocinis nuovargis . Nepaprastai didelis, slegiantis kaltės jausmas , kurį nuolat keičia nepamatuotas savo ypatingos vertės suvokimas. Nesugebėjimas susikaupti bei priimti sprendimus. Mintys apie savižudybę, detalaus savižudybės plano rengimas arba bandymas nusižudyti. Net tinkant anksčiau minėtoms sąlygoms, depresijos vis viena negalima diagnozuoti jei teisingas bent vienas iš šių dviejų teiginių: Sutrikimus galėjo sukelti kita (nebūtinai psichikos) liga . Paprasčiausia sloga gali trukdyti miegoti ir apriboti sugebėjimą susikaupti. Sutrikimus galėjo sukelti artimo žmogaus praradimas ar kitas labai esminis, sukrečiantis praradimas. Šiuo atveju daugelis anksčiau išvardintų požymių yra natūrali reakcija, nors ir tada psichologai mėgina siūlyti patarimus, kaip greičiau atsigauti. Depresiją vaikams yra sunkiau nustatyti, čia būdingi šie simptomai: Apetito praradimas. Košmarai miegant. Elgesio problemos mokykloje kurių anksčiau nebuvo. Organizmo sutrikimai (pvz., vidurių užkietėjimas ). Apibendrinant galima teigti, jog depresija nėra universali visų norimų ja paaiškinti dalykų priežastis. Tamsiuoju metu laiku penktadalis žmonių patiria šviesos trūkumo simptomus, kurie primena lengvą depresiją. Depresija gali būti gydoma taikant psichoterapiją , vartojant antidepresantus , taikant šviesos terapiją , būnant gryname ore šviesiu paros metu (pašalinant vitamino D trūkumą), užsiimant fiziniu aktyvumu ( sportu ), sąmoningumo meditacija , bendraujant: Inga Aleksandravičiūtė